¿Qué incluye este plan?
Tendrás una
(1) visita de evaluación nutricional presencial, con una duración de 1 hora. La misma puede realizarse en mi oficina. En la cual hablaremos sobre ti, nos conoceremos, discutiremos tu plan de alimentación, tomaré medidas, peso y te aclararé todas tus dudas.
Obtendrás
cuatro (4) Planes de Alimentación de 8 semanas, totalmente personalizadas y ajustadas a tus gustos, requerimientos y necesidades. Cada plan de alimentación tiene una duración de 2 semanas, totalmente personalizadas y ajustadas a tus gustos, requerimientos y necesidades.
Los planes de alimentación son de 15 días en total cada uno, por lo que cada plan será modificado a los 15 dias, es decir, el plan varia según tu progreso y evaluación. (Cada plan será enviado en cada consulta). El cual incluye
menú de comidas detallado, raciones y mis recetas favoritas, meriendas pre y post workout.
Adicional una
(1) visita de Follow Up presencial, la cual se llevará a cabo a los 30 dias de iniciar la asesoría, en mi oficina con una duración de 45 minutos. En ella hablaremos de tu progreso
(peso, imágenes fotográficas, y porcentaje de grasa, cambios de humor y otros) y de cómo te has sentido dudas acerca del nuevo plan de alimentación y cualquier otra inquietud que puedas tener.
Adicional dos
(2) Controles, los cuales se llevarán cada 15 días, se realizará mediante videollamada a través de Google Meet, con una duración de 30 minutos. En ella hablaremos de tu progreso (peso, imágenes fotográficas, y porcentaje de grasa, cambios de humor y otros) y de cómo te has sentido y cualquier otra inquietud que puedas tener.
Charla Educacional Nutricional, te enseñare como debe lucir una despensa y nevera balanceada, te enseñaré algunas de mis recetas favoritas, como debes de realizar tus compras (que debes de evitar y deberlas de comprar) y por supuesto a leer las etiquetas nutricionales.
Acompañamiento vía email, luego de recibir tu plan de alimentación para aclarar dudas de cualquier tipo, es importante enviar las fotografías de tus menús para evaluar y guiarte acerca de tus porciones. Tendrás acompañamiento semanales y podrás escribir y enviar todos los correos que consideres necesarios.
Acompañamiento de mensajería de texto, luego de recibir tu plan de alimentación para aclarar dudas de cualquier tipo.
Material de Apoyo:
- Recetario Jugos Verdes
- Guía de Porciones
- Guía de Sustitutos
- Guía de Etiquetado Nutricional
- Plantilla Menú Semanal
