¡Voy a tener un aguacate! ¿Y ahora qué? by Lorena Farías

¡Voy a tener un aguacate!, ¿Y ahora qué? Este es el título de una guía completa para todas las mamis TO GO o mamás que necesitan una orientación sobre qué comer y cómo comer antes, durante y después del embarazo al contener planes nutricionales para cada etapa. Conjuntamente se incluye información sobre lactancia y alimentación en los primeros años del bebé. El embarazo y la lactancia son etapas maravillosas, pero repletas de dudas cuál debe ser la alimentación más adecuada, cómo recuperar la figura y en especial, cómo debería ser la alimentación para ese ser hermoso que está por venir. Te preguntarás, ¿influye la alimentación en mi fertilidad o en la de mi pareja? ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales, plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos? ¿Cuántas calorías debo tomar? ¿Cuánta agua tengo que beber? ¿Son un síntoma de peligro las náuseas? ¿Qué es ganar mucho (o poco) peso? ¿Puedo ser vegetariana? ¿Es acaso una cuestión complicada la alimentación en la lactancia? ¿Qué es una dieta sana de verdad?